Д-р Питър Атиа казва, че за да се насладите на по-дълъг и по-здравословен живот е необходимо сериозно обучение: „Животът е спорт“

Dr. Питър Атия прекарва доста време в размисли за последните години от своя живот – и вашия също. Той е оповестил война на това, което той назовава маргиналното десетилетие, последните години от живота, които са измъчвани от заболявания и устойчивост. Не се случва постоянно 60 Minutes да прави история за доктор, който има по-малко от 75 пациенти, само че подготвената в Станфорд Атия се трансформира по едно и също време в пионер и звезда в разрастващата се област на медицината за дългоденствие. Неговата тежка диагноза – и препоръки какво да вършим с нея – привлякоха милиони почитатели и пациенти милиардери, които заплащат стотици хиляди долари, с цел да чуят думите „ Д-р Атия ще ви одобри в този момент. “

Д-р. Питър Атиа: На 75 и мъжете, и дамите падат от канара.

Нора О'Донъл: На 75?

Dr. Питър Атия: На равнище население е безпогрешно какво се случва на 75-годишна възраст. Това е, против което се изправяме. Това е, за което си мисля в практиката, по какъв начин да основа скорост на бягство, която да обезпечи на някого още 15 години там? 

Нора О'Донъл: И по този начин, вашата цел ли е да минимизирате или всъщност да изтриете това маргинално десетилетие?

Dr. Питър Атиа: Маргиналното десетилетие няма да отиде на никое място. Всички ние ще имаме последно десетилетие от живота си. Целта ми е да направя маргиналното десетилетие допустимо най-приятно. Начинът, по който го изяснявам на пациентите си, е, че през последните 10-15 години, в случай че не извършите нищо по въпроса, ще паднете до равнище от към 50% от общия си потенциал, когнитивен, физически. 

Нора О'Донъл: И когато хората чуят, че си казвате: „ Не желая да бъда такава. Не желая да прекарам по този начин последното десетилетие от живота си. “

Dr. Питър Атия: Точно по този начин. Много хора дават отговор по този метод, като че ли чуват това за първи път. Въпреки че, в случай че ги попитате: " Не сте ли виждали хора в това положение? " Те ще кажат: „ Ами, да, допускам, че имам. “

Нора О'Донъл: Точно по този начин. Вероятно личните им родственици.

Dr. Питър Атия: Разбира се. Дори личните им родители.

Нора О'Донъл: Значи смятате ли се за нов тип доктор?

Д-р. Питър Атия: Не, не мисля по този начин. Това, което вършим, е да създадем рамка, която се вписва непосредствено в тази концепция по какъв начин да се образоваме за маргиналното десетилетие. 

Това образование стартира тук, в Остин, Тексас, където е основана Атия. Това е мястото, където пациентите му минават през два дни физическа оценка и къде открихме, единствено след няколко часа, какъв брой интензивни са 52-годишният доктор и неговите способи.

Д-р. Peter Attia: Мисля, че това е подценяваната част от медицинските проби, какъв брой сте във форма, какъв брой сте мощни, какъв брой добре се движите? И в доста връзки тези проби са даже по-предсказуеми какъв брой дълго ще живеете, в сравнение с това, което мога да схвана от кръвните ви проучвания.

Нора О'Донъл: Как да знаем това?

Д-р. Петър Атия: Данните са много ясни. Когато погледнете неща като кардиореспираторна фитнес, когато погледнете мускулна маса, когато погледнете мощ, те имат доста по-голяма връзка от неща като даже холестерол и кръвно налягане. 

доктор Attia и неговият екип споделят, че основният индикатор за изцяло здраве и дългоденствие е тест, наименуван VO2 max. 

Звучи като име на спортна кола, само че всъщност е премерване на размера на нечий мотор и потенциала му да употребява О2, с цел да генерира сила с мускулите, сърцето и белите дробове.

Д-р. Люк Бенет – „ Ето, това е най-трудната част от свършения ви ден. “

Нора О'Донъл: Въпреки че казвате, че аз-- реализирах много положителни резултати за моя VO2 max 

Д-р. Люк Бенет – „ Ето ни, 42.1 “ 

Нора О’Донъл – „ Добре, това е добре! “ 

Нора О'Донъл: Казвате, че към момента не съм задоволително добра за доктор Питър Атиа. 

доктор Peter Attia: Да, вашият VO2 max щеше да ви сложи на 85-ия процентил за дами на вашата възраст. И мисля, че си коства да направя победна обиколка. Но на следващия ден би трябвало да се върнем и да планираме какво ще вършим.

Нора О'Донъл: Мислите, че всеки, без значение дали е на 45 или 65, би трябвало да тренира като спортисти. Не за олимпийските игри, а всъщност за преклонна възраст.

Dr. Питър Атия: Абсолютно. Животът е спорт.

Dr. Атия споделя, че най-хубавото лекарство за закъснение на физическия и когнитивен спад са упражненията и той ги приема в огромни дози. Той цели към 10 часа седмично: кардио за изгаряне на мазнини; интензивни шпации за VO2 max; и повдигане на тежести за поддържане на мощ и мускулна маса.

Той създаде своята стратегия, откакто обърна тил на здравното заведение преди съвсем 20 години. 

Докато се обучаваше за онкологичен хирург в Johns Hopkins, той прегоря, като се грижи за толкоз доста терминални пациенти. Той напуща резидентурата си и става съветник по ръководство. След като стана татко и откри, че е изложен на риск от развиване на диабет, той направи огромни промени в персонален и професионален проект.

Dr. Питър Атия: След като щерка ми се роди, всичко, за което можех да си помисля, беше: „ О, Боже мой “, като „ Искам... желая да извозвам допустимо най-вече време на тази планета с това бебе. “ 

Тогава той взема решение да стане първият си пациент в нова компетентност: медицина за дългоденствие. Днес той не счита себе си нито за доктор по първична здравна помощ, нито за снабдител на консиерж грижи. 

Това, което доктор Attia предписва, е радикална смяна в метода, по който американците мислят за личните си здравни грижи, водени от пациента, фокусирани върху предварителната защита – процедура, която той назовава „ Медицина 3.0 “. 

доктор Питър Атиа: Умираме от сърдечни болести, умираме от инсулт, рак, деменция, диабет вид II и мисля, че някак си осъзнахме, че „ Хей, книгата на Медицина 2.0, която е лекуване на болест, когато заболяването е налице, наподобява не работи добре. “ И по този начин, първият принцип на Medicine 3.0 е, че би трябвало да предприемете доста по-дълъг курс на предварителна защита на хронични болести.

Това значи да употребявате съществуващи диагностични принадлежности по нови способи, като DEXA сканиране, което ревизира костната компактност, както и мускулната маса и телесните мазнини. Обикновено коства под 300 $ и Атия споделя, че това е, изтъквам, „ съвсем незаконна немарливост “. Повечето дами не получават такова, до момента в който не навършат 65 години. Друго сканиране, което той употребява, е по-скъпо и не се покрива от застраховка.

Нора О'Донъл: Има избрани неща, които препоръчвате, които са спорни, като постоянните превантивни ЯМР на цялото тяло.

Д-р. Питър Атия: Ранното разкриване има значение. Колкото по-рано можете да лекувате рак, толкоз по-малка е тежестта на тумора по време на лекуването, толкоз по-големи са възможностите ви за триумф. Сега дано поговорим за противоположната страна на това, тъй като ще открие доста неща, които не са рак. Това значи, че имате доста подправени позитивни резултати. Ако не желаете да преминете през това прекарване, колкото и травматично да е то, не би трябвало да участвате в това равнище на инспекция.

Нора О'Донъл: Разбирате ли ги?

Д-р. Питър Атия: Да.

Той също по този начин предлага на пациентите да се изследват за гена APOE, обвързван с риска от Алцхаймер. 

През 2019 година доктор Атиа управлява генетичното проучване на артиста Крис Хемсуърт, който научи, че има осем до 10 пъти по-голяма възможност да развие Алцхаймер от елементарния човек.

Общо доктор Атия преглежда по-малко от 75 пациенти и има дълъг лист на чакащи.

Нора О'Донъл: И какъв брой коства цена?

Dr. Питър Атиа: Това е шестцифрена стратегия.

Нора О'Донъл: Например $100 000, $500 000 или $800 000? Защото това е огромен диапазон.

Dr. Питър Атия: Много по-близо до $100 000 в сравнение с $500 000.

Нора О'Донъл: Това са доста пари. Искам да кажа, какво получавате за това?

Dr. Питър Атия: Добре.

Нора О'Донъл: Вие не получавате... Искам да кажа, че не живеете постоянно.

Dr. Питър Атия: Не. Получавате достъп до мен, екип от още двама лекари, екип за мощ и кондиция, екип по хранене. И това, което в действителност получавате, е път, който да ви помогне да постигнете задачата си да живеете по-дълго и по-добре.

Представянето се оказа извънредно известно.

Книгата му „ Outlive “,  частично записки, частично медицински манифест, е продала съвсем три милиона копия и го прави най-привлекателен на събития за медицина за дългоденствие като това.

А неговият подкаст, който е изтеглен над 100 милиона пъти, се оправя с необятна гама от тематики, в това число менопауза и хранене.

Dr. Атиа желае пациентите му да ядат доста протеини - повече от двойно повече от това, което предлагат актуалните хранителни насоки. 

Лекарят и няколко негови пациенти също са приемали лекарство, наречено Rapamycin, което е утвърдено от FDA за приложимост от реципиенти на трансплантация. Лекарството е удължило живота на мишките, само че доктор Атиа спря да го приема към този момент, тъй като му аргументи рани в устата, което може да бъде непряк резултат.

Има лекари, в това число почитан професор по публично здраве, с който говорихме, които са скептични, че неговият извънреден режим ще докара до в допълнение десетилетие здравословен живот. 

Нора О'Донъл: Когато сътрудник доктор назова част от това, за което говорите, „ Хокус покус “?

Д-р. Питър Атия: Хората имат право да мислят каквото си желаят. И това, че някой е доктор, не значи, че е даже отдалечено оборудван да оцени достолепията на физиологията на упражненията. Помниш ли, учих в Медицинското учебно заведение в Станфорд, нали? Колко часа образование мислите, че получих по време на извършения?

Нора О'Донъл: Вероятно няколко часа?

Dr. Питър Атия: Нула часове. И какъв брой часа получих на хранене? Нула часове. Беше преди 25 години, тъй че може би нещата са се трансформирали. Но съм съвсем сигурен, че в случай че говорите с други уважавани лекари, те са в същата кофа като мен. Така че, знаете ли, те може да не са тези, които са най-добре готови да бъдат мои критици.

Последната ни заран в Остин, доктор Атия ни заведе на разходка с тежки раници.

Др. Питър Атия: Това за мен е също толкоз обвързвано с психологичното здраве и социализацията, престоя измежду природата. И rucking е просто средство за реализиране на това. 

Нора О'Донъл: Колко работите върху прочувственото и психическото си здраве? 

доктор Питър Атия: Много. Искам да кажа, това е-- толкоз процедура, колкото и това, което влагам в извършения или, знаете, кръвни проучвания и скрининг за рак, и всички други неща, които съставляват физическото здраве. 

Attia беше открит по отношение на оправянето с депресията и гнева, произлизащи от малтретиране, което е претърпял като дете. Чрез терапия, в това число два престоя в болнични заведения, той споделя, че е преобърнал преди към пет години. 

доктор Питър Атия: Като работим интензивно върху нашето физическо здраве, можем да понижим скоростта на крах. Но в случай че сме съзнателни и дейни във връзка с прочувственото си здраве, то в действителност може да се усъвършенства.

Той споделя, че напредъкът е бил вероятен единствено тъй като брачната половинка му Джил, с която живеят повече от 20 години, е застанала до него. 

Нора О'Донъл: Има доста данни за дълголетието и хората - живеещи дълго, които имат доста мощни връзки. 

доктор Питър Атия: Да. Точно като данните от упражненията, не мисля, че това е просто корелация. Наистина мисля, че има и някаква причинно-следствена връзка, която произтича от края на страхотните връзки до живеенето на по-дълъг живот. 

Нора О'Донъл: Какъв е смисълът да живееш дълго, в случай че нямаш хора, с които да го споделиш?

Dr. Питър Атия: Какво е... или... " Каква е задачата да живееш по-дълго, в случай че си трагичен? "  

доктор Attia възнамерява да пусне ново приложение за цифрово здраве през идната година. Той споделя, че 80% от неговата стратегия не изисква доктор и е безапелационен, че в никакъв случай не е късно да започнете да отлагате неизбежното. 

Нора О'Донъл: Колко дълго желаете да живеете?

Dr. Питър Атия: Знаеш ли, желая да доживея задоволително възраст, с цел да имам смислена връзка с допустимо най-вече от моите внуци. Това евентуално значи да стигна до моите 90 години.

Нора О'Донъл: „ Защото би трябвало да планирате това с вашия VO2 max?

Д-р. Питър Атия: Да. Знаете ли, смешно е, ние вършим упражнение с нашите пациенти, което се назовава упражнение на времевата линия. Така че, в случай че правехме това за вас, щяхме да начертаем-- знаете ли, щяхме да начертаем линия за Нора. Значи сте на 51.

Нора О'Донъл: Да.

Д-р. Питър Атия: И тогава бих нарисувал отметка на 61, 71, 81, 91, 101 и по-късно щяхме да нарисуваме и трите ви деца. И тогава ще стартираме да екстраполираме, по кое време смятате, че ще имат деца? И по този начин, вие ще нарисувате първото им внуче и ние ще начертаем живота ви съгласно тази времева линия. И ще видите, много бързо, защо става дума. 

Нора О'Донъл: Това в действителност го слага в страхотна вероятност за мен.

Dr. Peter Attia: Така че, да, начертал съм живота си в това отношение. И знам, че разликата сред това да съм на 80 и 90 е голяма във връзка с това, което мога да имам с тези деца.

Продуцирани от Кийт Шарман и Роксан Фейтел. Асоцииран продуцент Кали Тейтелбаум. Сътрудник по новините, Ава Пийбоди. Редактирано от Jorge J. García.